Лучше всего употреблять арбуз в первой половине дня, максимум по 200-300 граммов. Есть арбуз стоит отдельно от другой пищи, чтобы избежать проблем с пищеварительной системой.Aug 12, 2022
Что полезно для внутренних органов, в частности сердца. Благодаря ликопину арбуз обладает противовоспалительными и антиоксидантными действиями. Последние замедляют процессы старения. Ликопин уменьшает тромбообразование, способствует здоровью сосудов, снижает риск остеопороза (заболевание скелета).
За один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства. "Не нужно есть арбуз килограммами. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий, а два килограмма – это 500 килокалорий. Это очень большая нагрузка, причем сахарная нагрузка.
В то время как суточная норма фруктозы для человека составляет 15 граммов, а значит, в день не стоит съедать более 1 килограмма арбуза. Избыток фруктозы может привести к ожирению печени. То есть «сидеть» на арбузах можно максимум 1-2 дня. А разнообразить рацион можно чёрным хлебом или сухариками.
Добавить комментарий